「STRENGTH 先生」 終わりました!

公開日:2018年01月28日

 ブログをご覧の皆さん。こんにちは! トレーナーの近藤です。

 

今回は本日、1月28日(日)に開催されました

STRENGTH 先生‐ウェイトトレーニングのフォーム分析」

の様子をご紹介します!

 

 まず前半は、フォームの重要性や各種目を力学的に見て、安全に効果的に行うやり方を学んでもらいました!

 

 

 

 

後半はバーベルを使って、実技を行いました。まず最初に私がモデルとなって、立ち方や身体の使い方等を示しました。

 

 

 

そしてその後は、参加者の皆さんにも実践してもらいました!

 

 

 

 

 フォームを改善するというのはすぐにできるわけではなく、ある程度時間がかかることが多いです。ですが根気よく続けることで、確実に怪我をしづらい身体をつくることができるでしょう。
また、フォームは自分で確認することがなかなか難しいです。他人に見てもらったり、自分で動画を撮影するなどして確認するしかありません。
厚別公園のトレーニングルームでは、そういったトレーニングのフォームについてもアドバイスをし、サポートいたします。

 

 

 

最後に…

参加してくださいました皆様、ありがとうございました!