厚別公園のトレーナーがオススメするトレーニングガイド

公開日:2016年06月21日

本日よりトレーニングルームにおいてガイドブックを配布するように

なりました。

 

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その名も厚別公園のトレーナーがオススメするトレーニングガイド

です!!!

 

今回は……

①腰痛の予防と改善

②転倒予防と筋力の改善

③体幹トレーニング

④肩こりの予防と改善

の4つをテーマにしてトレーニングガイドを作成しました!

 

内容としては、テーマに沿った簡単なトレーニングやストレッチ

4種目詳しく紹介しています。さらに、テーマに関する

厚別公園トレーナーのコラムも載っています。

以下のような内容になります↓

 

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なかなか治らない腰痛や肩こりに悩んでいる、日常生活で転ばないように

したい、体幹を鍛えてスポーツのパフォーマンスを向上させたいという方は、

トレーニングルームにお越しください。トレーニングガイドを手にとって

みて、実践してみましょう!!!