振動で筋肉を柔らかくしましょう!

公開日:2020年07月18日

皆さん、こんにちは! トレーニングルームトレーナーの近藤です。

6月16日(火曜日)からトレーニングルームの一般開放が再開され、様々な感染症対策を施しております。詳細は下記のリンクをご覧ください。

厚別公園トレーニングルームの感染症対策


さて、今回はトレーニングルームの新しいアイテム、ドクターエアの「ストレッチロールS」と「3Dコンディショニングボール スマート」ご紹介します!

簡単にコンディションを整えられる優れもの

ドクターエアのストレッチロールSと3Dコンディショニングボールスマートの写真

上記写真の左側がドクターエアの3Dコンディショニングボール スマート、右側がドクターエアのストレッチロールSになります。主に身体のコンディションを整えるときに使います。この2つのアイテム、何といっても振動することが最大の特徴になります。


使い方はとても簡単。筋肉の痛みや張りを感じるところに、これらを振動させた状態で1~3分間当てるだけです。これだけで筋肉の痛みや張りが改善されます!


筋肉に振動を与えることで、神経を通じて筋肉の緊張を和らげることができます。その結果、痛みや張りが改善し、可動域も広がったりします。ウォーミングアップやトレーニング終了後、就寝直前など様々な場面で使用できます。


大きなストレッチロールは筋肉全体に振動を与え、短時間でコンディションを整えることができます。それに対し小さいコンディショニングボールはお尻や背中の奥の筋肉や痛い箇所をピンポイントにアプローチできます。必要に応じて使い方を分けることもできます!



トレーニングルームにお越しの際は是非、試してみてください!