新しいトレーニングルーム・フリーウェイトエリアの詳細

４月２９日にリニューアルしたトレーニングルームについて、どの様な

運動ができるのかを詳しく紹介していこうと思います！

まずはフリーウェイトエリアからご紹介致します。

まずはコチラ！

ここでは、デッドリフトやクリーンというバーベルを床から

引き上げるトレーニングを行うことができます。姿勢を真っ直ぐにしたい

競技スポーツでのパワーを養いたいという方には重要な種目です。

下の写真は上がデッドリフト、下がクリーンになります。

次はコチラ！

ここでは、スクワットというバーベルを担いでしゃがみ込み、

立ち上がるトレーニングを行うことができます。日常生活で転ばないように

したい、O脚やX脚を改善したい、競技スポーツでの下半身の力を高めたい

という方には重要な種目となります。下の写真がスクワットになります。

次にコチラ！

こちらでは、ベンチプレスというバーベルを胸に降ろして押し上げる

トレーニングを行うことができます。上半身を大きくしたい

厚い胸板を作りたいという人には必須の種目になります。

下の写真がベンチプレスになります。

次はコチラ！

ここでは、自分の体重を利用したトレーニングを行うことができます。

下の写真は上からチェストプレスという胸の筋肉を鍛える運動

スクワットという下半身全体の筋肉を鍛える運動です。このように

ＴＲＸのみで全身の運動を行うことができます。ＴＲＸは非常に不安定なので

通常の自体重を使ったトレーニングよりも体幹部の筋肉が使われます。

そしてコチラ！

最後はフリーウェイトと関係なくなってしまいましたが、こちらのスペース

ではマッサージをすることができます。運動前後にぜひ、お使いください。

生まれ変わったトレーニングルーム。これを機にトレーニングを始めてみては

いかがでしょうか？ スタッフ一同お待ちしています！