新しいトレーニングルーム・フリーウェイトエリアの詳細

公開日:2016年05月14日

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4月29日にリニューアルしたトレーニングルームについて、どの様な

運動ができるのかを詳しく紹介していこうと思います!

まずはフリーウェイトエリアからご紹介致します。

 

 

 

まずはコチラ!

 

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ここでは、デッドリフトクリーンというバーベルを床から

引き上げるトレーニングを行うことができます。姿勢を真っ直ぐにしたい

競技スポーツでのパワーを養いたいという方には重要な種目です。

下の写真は上がデッドリフト、下がクリーンになります。

 

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次はコチラ!

 

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ここでは、スクワットというバーベルを担いでしゃがみ込み、

立ち上がるトレーニングを行うことができます。日常生活で転ばないように

したい、O脚やX脚を改善したい、競技スポーツでの下半身の力を高めたい

という方には重要な種目となります。下の写真がスクワットになります。

 

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次にコチラ!

 

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こちらでは、ベンチプレスというバーベルを胸に降ろして押し上げる

トレーニングを行うことができます。上半身を大きくしたい

厚い胸板を作りたいという人には必須の種目になります。

下の写真がベンチプレスになります。

 

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次はコチラ!

 

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ここでは、自分の体重を利用したトレーニングを行うことができます。

下の写真は上からチェストプレスという胸の筋肉を鍛える運動

スクワットという下半身全体の筋肉を鍛える運動です。このように

TRXのみで全身の運動を行うことができます。TRXは非常に不安定なので

通常の自体重を使ったトレーニングよりも体幹部の筋肉が使われます。

 

 

 trx chest press1 TRX chest press3

 

 trx sq1 trx sq3

 

 

 

 

 

そしてコチラ!

 

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最後はフリーウェイトと関係なくなってしまいましたが、こちらのスペース

ではマッサージをすることができます。運動前後にぜひ、お使いください。

 

 

生まれ変わったトレーニングルーム。これを機にトレーニングを始めてみては

いかがでしょうか? スタッフ一同お待ちしています!