トレーニングルーム

利用時間

1月4日~12月28日 9:00~21:00
12月29日~1月3日 休止

個人使用料金

区分 一回券 回数券
(11枚綴り)
一般 500円 5,000円
高校生 300円 3,000円
中学生以下 ご利用できません ご利用できません
高齢者(65歳以上) 300円 3,000円

フリーウエイト

フリーウエイトエリアの風景
新しいプラットフォームの写真
ベンチプレスラックの写真
パワーラックの写真
スミスマシンとハーフラックの写真
レッグプレス・プリチャーカールの写真
アブドミナルクランチとバックエクステンションの写真


厚別公園トレーニングルーム最大の特徴は「フリーウエイト」が充実していることです。ウエイトリフティング競技で使用されるバーベルやプレート、頭上からのドロップが可能なプラットフォーム、国際パワーリフティング連盟公認のプレートや高重量に耐えられるパワーラック・ハーフラック・スクワットラック・ベンチプレスラック等、競技水準の器具が豊富です。
他にもスミスマシンやアブドミナルボード、エクステンションベンチやアジャスタブルベンチ、可変式ダンベルなど様々なトレーニングに対応できるように器具を設置しております。

トレーニングマシン

トレーニングマシンエリアの風景
プレートロードレッグプレスマシン
スタック式レッグプレスマシン
ケーブルマシンの写真

トレーニングマシンはウエイトスタック式(専用のピンで重さを決める)で、手軽で安全に重さを変えることができます。また、シートに座ってトレーニングを行い重りを動かす軌道が決められているため、初めてトレーニングをされる方でも安心して使用することが出来ます。
この他にもレッグプレスやケーブルマシン等、ハードトレーニーも満足できる器具を設置しております。


有酸素マシン

トレッドミルの写真
エアロバイク等の写真
パワーマックスの写真
自走式トレッドミルの写真

ランニングマシンは文字が大きく操作も簡単です。エアロバイクも競技向けのスピンバイクや、シンプルで操作が簡単なアップライトバイク、腰への負担が少ないリカンベントバイク等、種類が豊富です。また、陸上選手に人気の「パワーマックス」や「自走式トレッドミル」もあります。

ストレッチスペース

ストレッチスペースの写真

ストレッチスペースではDVDを見ながらストレッチや体幹トレーニングをしたり、ストレッチポールを使ったエクササイズをしたりすることができます。さらに、バランスボールを使ったエクササイズや自重系のトレーニングも、ストレッチスペースで行うことができます。

マッサージチェア・セルフコンディショニング

マッサージチェアの写真
振動フォームローラーの写真
コンプレフロスの写真
骨盤職人の写真

トレーニング前後は、しっかり身体のコンディションを整えることが必要になります。ウォーミングアップでは振動するフォームローラーやコンプレフロスを使って身体を動きを良くし、トレーニング後はマッサージチェアや骨盤職人でこわばった筋肉をほぐしていきます。